Екатерина Хазанова
02.03.2017 16:13
Дневник питания за 02.03.2017
02.03.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 530 | 284 | 15 | 22 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм |
40
|
105 | 1 | 0 | 26 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 240 | 107 | 1 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
30
|
41 | 6 | 1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм |
30
|
79 | 0 | 0 | 19 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| ИТОГО | 360 | 220 | 10 | 2 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, гауда |
50
|
178 | 12 | 13 | 1 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 150 | 230 | 12 | 13 | 14 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1280 | 842 | 40 | 39 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Кексы с курагой и изюмом
192.5
7.8
4.3
29.4
5
Кексы творожные на кукурузной муке с вишней
177.8
17.3
5.4
14.3
5
Говядина тушеная с гречкой
99.5
8.5
1.5
13
9
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
