Екатерина Хазанова
02.03.2017 16:13
Дневник питания за 02.03.2017
02.03.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 284 | 15 | 22 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм |
40
|
105 | 1 | 0 | 26 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 107 | 1 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
30
|
41 | 6 | 1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм |
30
|
79 | 0 | 0 | 19 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Итого | 360 | 220 | 10 | 2 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, гауда |
50
|
178 | 12 | 13 | 1 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 150 | 230 | 12 | 13 | 14 |
| Итого за день | 1280 | 842 | 40 | 39 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Картола, жареные бананы с сыром
221
6.9
12.5
19.7
4
Горбуша запечённая
148.2
21.9
6.7
0.1
18
Пирог с тыквой на йогурте
119.1
4.9
2.5
19
0
Интересные блоги
30-06-2022
Конец месяца и 10 дней здесь
Первый месяц позади. Вы успели прочувствовать лето...
25-06-2022
Дневник питания за 25.06.2022
Решила с утра поесть каши, чтобы не выходить на го...
26-06-2022
Дневник питания за 26.06.2022
Ура, я живой человек. К вечеру вообще живее всех ж...
Лучшие рационы
