Дневник питания за 01.03.2017

у

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
100
308 12 3 57
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
Масло льняное
10
89 0 10 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
15
97 0 10 0
Сыр российский
15
54 3 4 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
10
20 0 0 3
Лимон
10
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта
90
299 10 1 61
Куриная грудка (филе) (Жарка)
240
219 48 2 1
Морская капуста
50
12 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
150
22 0 0 4
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100 3 0 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
15
5 0 0 0
Куриная грудка (филе)
130
146 30 2 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80 3 0 15
Орех грецкий
30
196 4 18 3
Творог полужирный 9,0% жирности
63
106 11 5 1
Йогурт сладкий 6,0% жирности
115
128 5 6 9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105 1 0 23
Лимон
10
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ