Дневник питания за 02.03.2017

у

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, зерно продовольственное
80
242 6 2 49
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Льняное масло
10
88 0 10 0
Сыр российский
20
72 4 5 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
30
60 2 0 11
Лимон
10
3 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Банан
100
96 1 0 21
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
100
90 4 1 14
Орех грецкий
25
164 4 15 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
100
308 12 3 57
Грудка цыпленка-бройлера (Жарка)
240
218 41 5 0
Морская капуста
30
7 0 0 0
Лимон
5
1 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, корейка мякоть
50
192 6 18 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80 3 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ