Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, зерно продовольственное |
80
|
242 | 6 | 2 | 49 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
Льняное масло |
10
|
88 | 0 | 10 | 0 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 160 | 533 | 13 | 25 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
100
|
90 | 4 | 1 | 14 |
Орех грецкий |
25
|
164 | 4 | 15 | 2 |
Итого | 325 | 460 | 31 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12 | 3 | 57 |
Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) |
240
|
218 | 41 | 5 | 0 |
Морская капуста |
30
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 535 | 54 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, корейка мякоть |
50
|
192 | 6 | 18 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
40
|
80 | 3 | 0 | 15 |
Итого | 90 | 272 | 9 | 18 | 15 |
Итого за день | 950 | 1801 | 108 | 71 | 177 |