Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2 | 4 | 14 |
Чай из душицы |
100
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон) |
10
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 210 | 139 | 2 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, российский |
20
|
60 | 4 | 5 | 0 |
Чай из душицы |
100
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 120 | 87 | 4 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
47
|
73 | 6 | 5 | 0 |
Капуста цветная |
20
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Морковь припущенная по 1-214 |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1 | 4 | 10 |
Итого | 187 | 181 | 8 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
100
|
275 | 20 | 1 | 42 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
100
|
235 | 7 | 1 | 48 |
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) |
50
|
27 | 1 | 0 | 5 |
Сметана 10,0% жирности |
30
|
35 | 0 | 3 | 1 |
Сыр плавленый, костромской |
20
|
53 | 4 | 3 | 0 |
Итого | 300 | 627 | 33 | 10 | 97 |
Итого за день | 817 | 1034 | 49 | 29 | 142 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
2 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
2 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
2 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
2 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
2 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
2 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
2 |
40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12 | 20 | 0 |
Чай из душицы |
100
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
100
|
201 | 7 | 1 | 37 |
Итого | 300 | 471 | 20 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет из овощей |
100
|
176 | 1 | 13 | 11 |
Салат из фасоли |
83
|
286 | 0 | 0 | 73 |
Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0 | 2 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
50
|
117 | 4 | 0 | 24 |
Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 433 | 626 | 7 | 15 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
100
|
201 | 7 | 1 | 37 |
Субпродукты (головы, ноги, крылья, желудки, шеи) |
100
|
241 | 18 | 18 | 0 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1 | 0 | 8 |
Итого | 300 | 483 | 27 | 20 | 46 |
Итого за день | 1633 | 1588 | 55 | 58 | 211 |