карина
28.02.2017 16:08

Дневник питания за 28.02.2017

борюсь с голодом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
100
243 12 20 0
Чай из душицы
100
27 0 0 7
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
100
201 7 1 37

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет из овощей
100
176 1 13 11
Салат из фасоли
83
286 0 0 73
Сок томатный
100
18 1 0 2
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
50
117 4 0 24
Чай заваренный с лимоном
100
28 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
100
201 7 1 37
Субпродукты (головы, ноги, крылья, желудки, шеи)
100
241 18 18 0
Лук репчатый
100
41 1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
а вы перекусывайте чем-нибудь, голода не будет, орехи, фрукты, творожок
а вы перекусывайте чем-нибудь, голода не будет, орехи, фрукты, творожок
карина 28.02.2017 16:17
Сегодня первый день, на работе некогда было 2 раз перекусить. (только вода)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги