Дневник тренировок за 28.02.2017

1-ый день после тренеровки: лёгкое тянущее чувство в мышцах

Первая тренировка 20:30 23:32

Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
1
2
2.5
110
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
Итог
Количество повторений
25
25
50
Вес снаряда
0
Подъём на носки в тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
0
0
0
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
1
2
2.5
110
Французский жим со штангой лёжа
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
1
2
2.5
110
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Итоги за день
Энергозатраты: 163 ккал
Количество повторений: 350 раз
Тоннаж: 330 кг
Время: 10 мин
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ