Вера Сотницкая
07.03.2017 06:52

Дневник тренировок за 07.03.2017

вчерашняя тренировка ягодиц
Зашагивания на тумбу одной ногой
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Отведение ноги назад на нижнем блоке
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
10
10
10
10
800
Выпады со штангой
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
25
25
25
25
1500
Разведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
25
25
25
25
100
Вес снаряда
30
35
35
35
3375
Приседания плие с гантелей
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
15
15
15
15
1200
Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
15
15
Итоги за день
Энергозатраты: 259 ккал
Количество повторений: 400 раз
Тоннаж: 6875 кг
Время: 15 мин
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ