Аечка Чоботок
03.03.2017 17:33

Дневник питания за 03.03.2017

День 2. 3.03.17
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья `геркулес`
30
105 3 1 18
Творожок Растишка с абрикосом
100
115 6 3 14
Шоколад горький
16
86 1 5 7
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Апельсин
80
34 0 0 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
35
18 0 0 4
Сыр Филадельфия
20
50 1 4 0
Ветчина особая
30
37 5 1 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
11
26 0 0 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
200
284 38 14 0
Огурец, грунтовый
50
7 0 0 1
Вода
300
0 0 0 0
Шоколад полугорький
5
27 0 1 2
Банан
50
48 0 0 10
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121 5 1 22
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90 3 7 1
Шоколад полугорький
9
49 0 3 4
Финики
25
73 0 0 17
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
140
244 20 17 1
Тунец в масле. Консервы
45
104 9 7 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
100
14 0 0 3
Помидоры с огурцами и перцем
70
21 0 0 3
Уксус бальзамический
15
13 0 0 2
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ