Дневник питания и тренировок за 02.03.2017

Я слишком много ем(((

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
100
37 2 2 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное, слоеное с кремом
100
544 5 38 46
Чай черный байховый
1000
1518 200 51 69
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис припущенный
100
163 5 6 22
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
в принципе ничего, побаливают мышцы, так как недавно каталась на лыжах

Первая тренировка 20:12 22:00

Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
0
10
Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
15
25
Вес снаряда
0
0
Отжимания от пола
1
2
Итог
Количество повторений
5
5
Вес снаряда
0
Отжимания от пола на коленях
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
0
Подъём ног лёжа на полу
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
0
Подъём ног сидя (складка)
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
15
25
Вес снаряда
Подъём ног в упоре
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
Отжимания от пола узким упором
1
2
Итог
Количество повторений
5
5
Вес снаряда
Сгибание шеи лёжа
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 31 ккал
Количество повторений: 125 раз
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ