Дневник питания за 05.03.2017

Первый блин комом,главное начало положено

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
168
25 1 0 4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
85
148 12 10 0
Хлеб чиабатта
44
115 3 1 21
Вода
150
0 0 0 0
Кофе растворимый с молоком без сахара
250
78 4 4 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
177
83 0 0 17
Вода
150
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
150
70 0 0 14
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый с молоком без сахара
300
94 5 5 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
200
110 3 0 22
Голец в духовке
160
219 33 9 0
Вода
800
0 0 0 0
Огурец маринованный
44
7 1 0 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
37
74 2 0 13
Морковь, красная
75
26 1 0 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
68
65 14 0 0
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
30
60 2 0 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А почему комом?
дневник не показывает время, на замом деле на завтрак было яблоко, а полноценно позавтракать получилось только в 10 утра
Яна Игоревна 06.03.2017 10:07
я вписываю не смотря на название приемов пищи. Если с утра было яблоко, пишу в завтрак, далее в утренний перекус пишу основной завтрак
Я тоже так думаю что не важно когда ты кушал, а важно что и сколько съел
Яна Игоревна 06.03.2017 13:14
Когда кушал тоже важно! Вечером нужно стараться заменять медленные углеводы клетчаткой. Но что касается дневника питания, то я думаю не столь важно записывать время до минуты...
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ