Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис отварной на воде без соли и масла, в скороварке |
150
|
174 | 3 | 0 | 37 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67 | 14 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
177
|
26 | 1 | 0 | 5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 797 | 268 | 19 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
85
|
39 | 0 | 0 | 8 |
Сухари армейские, ржаные |
20
|
58 | 2 | 0 | 11 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Итого | 755 | 198 | 10 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из фасоли, картофеля, на курином бульоне |
245
|
79 | 10 | 1 | 7 |
Сухари армейские, ржаные |
45
|
132 | 5 | 0 | 25 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
43
|
68 | 5 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Итого | 883 | 476 | 49 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
177
|
83 | 0 | 0 | 17 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1677 | 83 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские, ржаные |
21
|
61 | 2 | 0 | 11 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
155
|
150 | 32 | 1 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 576 | 211 | 34 | 2 | 12 |
Итого за день | 4688 | 1238 | 114 | 18 | 145 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |