Juliya Nikiforova
05.03.2017 17:39
Дневник питания за 05.03.2017
Второй день веселья
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
200
|
218 | 5 | 8 | 31 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1 | 2 | 22 |
| ИТОГО | 420 | 406 | 11 | 16 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) |
150
|
108 | 11 | 3 | 8 |
| Капуста тушеная |
150
|
153 | 4 | 8 | 15 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
150
|
333 | 27 | 15 | 20 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 550 | 641 | 42 | 28 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7 | 6 | 12 |
| ИТОГО | 350 | 182 | 7 | 6 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Ядро ореха арахиса жареное |
30
|
187 | 7 | 15 | 4 |
| Шоколад молочный |
20
|
110 | 2 | 6 | 10 |
| ИТОГО | 250 | 378 | 15 | 24 | 22 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1670 | 1655 | 78 | 75 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
14-11-2018
9 главных запросов, с которыми обращаются к психот...
Психотерапевтка Елизавета Мусатова составила списо...
08-11-2018
Дневник питания за 08.11.2018
Вчера были вечерние вариации на тему творожных кек...
17-11-2018
Вчерашние измерения - вес и объемы уже уходят очен...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Морковные кексы
200.4
7
10.6
19.4
10
Овсяное печенье с шоколадом и фантазией
408.3
6.9
18
54.9
2
Яблочный крамбл
123.9
1.1
4.3
21.3
2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
