Juliya Nikiforova
05.03.2017 17:39

Дневник питания за 05.03.2017

Второй день веселья

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
200
218 5 8 31
Сыр российский
20
72 4 5 0
Кофе на молоке
200
116 1 2 22

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)
150
108 11 3 8
Капуста тушеная
150
153 4 8 15
Котлеты, курица, по 2-20
150
333 27 15 20
Яблоки
100
47 0 0 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
250
135 7 6 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Ядро ореха арахиса жареное
30
187 7 15 4
Шоколад молочный
20
110 2 6 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты