Arman Mustafina
05.03.2017 14:02

Дневник питания за 05.03.2017

День первый ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
100
109 2 4 15
Вафли
100
342 3 2 81

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
80
37 0 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
200
488 45 34 0
Морковь припущенная по 1-214
150
78 2 2 11
Лук, вареный, без соли
150
66 2 0 15
Вода
1500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)
350
1000 50 32 135

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Петрушка
10
4 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы