Мария Миронова
10.03.2017 18:44

Дневник питания за 10.03.2017

Вот так вот. Думаю пока привыкну и буду перестраивать с к балансу кбжу. Надеюсь не растяну на слишком долго

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86 1 0 18
Йогурт Био Баланс Клубника
330
270 10 5 46
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Nestle Fitness с тёмным шоколадом
24
92 1 1 17
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом
50
212 3 7 32
Гречневые хлебцы
36
133 5 1 25
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров и огурцов
200
178 1 15 9
Банан
100
96 1 0 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма
300
264 10 11 28
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
уха из сардины
350
182 8 12 11
Яйцо куриное вареное всмятку
93
147 11 10 0
Гречневые хлебцы
54
199 7 1 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Да уж, было вкусно...
) отказался от хлеба. с удивлением узнал что калорийность у него очень высока. почти мясо. но не так вкусно как мясо. у Вас уха 182кал , хлебцы 199. забавно
Мария Миронова 10.03.2017 19:24
Хлебцы я брала с упаковки то, что написано, и взвешивала их на кухонных весах. А вот про уху я нашла в интернете т.к. готовила мама
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ