Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Йогурт Био Баланс Клубника |
330
|
270 | 10 | 5 | 46 |
Итого | 420 | 357 | 11 | 5 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Nestle Fitness с тёмным шоколадом |
24
|
92 | 1 | 1 | 17 |
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом |
50
|
212 | 3 | 7 | 32 |
Гречневые хлебцы |
36
|
133 | 5 | 1 | 25 |
Итого | 110 | 437 | 10 | 10 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров и огурцов |
200
|
178 | 1 | 15 | 9 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Итого | 300 | 274 | 2 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма |
300
|
264 | 10 | 11 | 28 |
Итого | 300 | 264 | 10 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
уха из сардины |
350
|
182 | 8 | 12 | 11 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
93
|
147 | 11 | 10 | 0 |
Гречневые хлебцы |
54
|
199 | 7 | 1 | 37 |
Итого | 497 | 529 | 28 | 24 | 49 |
Итого за день | 1627 | 1862 | 62 | 67 | 248 |