Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый вареный |
125
|
145 | 2 | 0 | 31 |
Куриная грудка вареная |
30
|
41 | 8 | 0 | 0 |
Отруби овсянные |
20
|
72 | 3 | 1 | 9 |
Беляш |
88
|
202 | 9 | 9 | 20 |
Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 693 | 460 | 24 | 11 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад российский 70% какао (4шт) |
3
|
372 | 6 | 26 | 24 |
Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 433 | 372 | 6 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный соленый |
10
|
61 | 2 | 5 | 1 |
Конфеты "птичка летунья" |
42
|
168 | 1 | 4 | 34 |
Яблоки |
144
|
67 | 0 | 0 | 14 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный соленый |
22
|
134 | 6 | 11 | 2 |
Итого | 968 | 430 | 11 | 21 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка вареная |
70
|
95 | 20 | 1 | 0 |
Отруби овсянные |
19
|
68 | 3 | 1 | 8 |
Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 519 | 164 | 24 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский 45% |
40
|
141 | 10 | 10 | 0 |
Арахис жареный соленый |
15
|
91 | 4 | 7 | 1 |
Шоколадный батончик Fitness с злаками и шоколадом |
1
|
87 | 1 | 1 | 16 |
Банан |
217
|
208 | 3 | 1 | 45 |
Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 703 | 528 | 19 | 21 | 63 |
Итого за день | 3316 | 1955 | 85 | 82 | 209 |