Мария Миронова
28.03.2017 17:28

Дневник питания за 28.03.2017

Как не переедать, если день построен на стрессе?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый вареный
125
145 2 0 31
Куриная грудка вареная
30
41 8 0 0
Отруби овсянные
20
72 3 1 9
Беляш
88
202 9 9 20
Вода
430
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад российский 70% какао (4шт)
3
372 6 26 24
Вода
430
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный соленый
10
61 2 5 1
Конфеты "птичка летунья"
42
168 1 4 34
Яблоки
144
67 0 0 14
Вода
750
0 0 0 0
Арахис жареный соленый
22
134 6 11 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка вареная
70
95 20 1 0
Отруби овсянные
19
68 3 1 8
Вода
430
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский 45%
40
141 10 10 0
Арахис жареный соленый
15
91 4 7 1
Шоколадный батончик Fitness с злаками и шоколадом
1
87 1 1 16
Банан
217
208 3 1 45
Вода
430
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина 28.03.2017 17:50
Присоединяюсь к вопросу. Заедать не хорошо,но контролировать сил нет
Приседать,помыть сантехнику или полы. Можно побегать
Yolka 29.03.2017 04:52
Подруге врач (а мне тренер) метформин посоветовали. В итоге аппетита нет, углеводы не усваиваются, красота)
Лусия Мендоза 29.03.2017 12:05
Метформин?! Это вроде при диабете принимают
Анна Баричева 29.03.2017 12:10
У вас сахарный диабет? Без назначения врача не советую такие вещи пить.
Тогда уж редуксин.
Лусия Мендоза 29.03.2017 13:22
Да, опасно пить такие препараты
Лусия Мендоза 29.03.2017 13:25
Редуксин при гипотериозе нельзя. Так что если нарушены функции щитовидной железы, то не стоит его принимать. Ну и много еще у него противопоказаний.
Это уж пусть сам человек думает, список противопоказаний в инструкции опубликован.
Хотя если день построен на стрессе, лучше всего - построить день без стресса, возможно и редуксин/метморфин и т.п. не понадобятся.
Yolka 29.03.2017 14:01
Да, метформин в том числе от диабета. И от ожирения, поскольку суть одна - препятствует всасыванию глюкозы в ЖКТ. Редуксин хорошая штука, но от него тахикардия (мне, например тяжеловато бывает тренить, на кардио пульс зашкаливает, поэтому иногда и с осторожностью) все же сибутрамин запрещен во многих странах не просто так. Но аппетит отбивает напрочь. Ну и он только по рецепту.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги