Дневник питания за 07.04.2017

Хотела вечером съесть 3 апельсинки, было все в порядке, но в гостях съела пол пачки чипсов, с апельсинами решила поверменить, радует что хоть не на много привысила

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	150	238	19	17	1
Сыр российский	20	72	4	5	0
Вода	340	0	0	0	0
Итого	510	310	23	23	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	180	84	0	0	17
Апельсин	141	60	1	0	11
Сыр российский	24	86	5	7	0
Итого	345	232	7	8	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе латте	1	125	6	7	10
Гамбургер	1	255	13	9	30
Картошка средняя	1	340	5	17	42
Клубника, сырая	300	96	2	0	23
Итого	303	816	26	33	105

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы русская картошка сметана и лук	50	250	2	15	27
Итого	50	250	2	15	27
Итого за день	1208	1608	59	80	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Миронова 07.04.2017 23:19

Поддержите меня кто-нибудь..

Наташа Сычёва 07.04.2017 23:49

а я сожрала пачку отрубей) завтра в зале надо будет отрабатывать

Мария Миронова 07.04.2017 23:49

Пачки бывают разные)

Наташа Сычёва 07.04.2017 23:50

Отрубная - 230г)

Helen Kostyuk 07.04.2017 23:54

Главное, что мы здесь, значит не боимся признать проблему и боремся. А чипсы, ну съела и двигаем дальше, нельзя культивировать в себе чувство вины, иначе позже будет срыв посерьезнее.