Мария Миронова
07.04.2017 23:09

Дневник питания за 07.04.2017

Хотела вечером съесть 3 апельсинки, было все в порядке, но в гостях съела пол пачки чипсов, с апельсинами решила поверменить, радует что хоть не на много привысила

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
150
238 19 17 1
Сыр российский
20
72 4 5 0
Вода
340
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
180
84 0 0 17
Апельсин
141
60 1 0 11
Сыр российский
24
86 5 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе латте
1
125 6 7 10
Гамбургер
1
255 13 9 30
Картошка средняя
1
340 5 17 42
Клубника, сырая
300
96 2 0 23

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы русская картошка сметана и лук
50
250 2 15 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Миронова 07.04.2017 23:19
Поддержите меня кто-нибудь..
Наташа Сычёва 07.04.2017 23:49
а я сожрала пачку отрубей) завтра в зале надо будет отрабатывать
Мария Миронова 07.04.2017 23:49
Пачки бывают разные)
Наташа Сычёва 07.04.2017 23:50
Отрубная - 230г)
Helen Kostyuk 07.04.2017 23:54
Главное, что мы здесь, значит не боимся признать проблему и боремся. А чипсы, ну съела и двигаем дальше, нельзя культивировать в себе чувство вины, иначе позже будет срыв посерьезнее.
Интересные блоги
Новые рецепты