Мария Миронова
14.04.2017 23:41
Дневник питания за 14.04.2017
Так, планировала сегодня потренироваться, было бы все отлично, но
не получилось, на днях постараюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат легкий пп |
174
|
139 | 23 | 2 | 5 |
| Итого | 174 | 139 | 23 | 2 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с курицей жареные |
300
|
432 | 24 | 14 | 50 |
| Черный чай без сахара |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 432 | 24 | 14 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы chipsletten |
100
|
518 | 4 | 29 | 58 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола», |
500
|
190 | 0 | 0 | 43 |
| Итого | 600 | 708 | 4 | 29 | 101 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 350 | 49 | 1 | 1 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад несквик с клубникой |
40
|
223 | 3 | 13 | 21 |
| Шаурма |
20
|
17 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 240 | 4 | 14 | 23 |
| Итого за день | 2034 | 1570 | 57 | 62 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат Цезарь с куриным филе
148.9
12.9
7
8.5
0
Куриный рулет в лаваше
112.5
13.3
2.9
8.2
8
Конфетки из сухофруктов
412.2
8.4
20.7
47.9
5
Интересные блоги
08-09-2020
Слабоумие и отвага
Забег по магазинам завершился абсолютной победой. ...
13-09-2020
Дневник питания за 13.09.2020
Сегодня расслабленный день, воскресенье все-таки! ...
11-09-2020
Дневник питания за 10.09.2020
Дела- прекрасно. Всем доброго дня.
Вчера приползла...
Лучшие рационы
