Мария Миронова
14.04.2017 23:41
Дневник питания за 14.04.2017
Так, планировала сегодня потренироваться, было бы все отлично, но
не получилось, на днях постараюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат легкий пп |
174
|
139 | 23 | 2 | 5 |
| Итого | 174 | 139 | 23 | 2 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с курицей жареные |
300
|
432 | 24 | 14 | 50 |
| Черный чай без сахара |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 432 | 24 | 14 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы chipsletten |
100
|
518 | 4 | 29 | 58 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола», |
500
|
190 | 0 | 0 | 43 |
| Итого | 600 | 708 | 4 | 29 | 101 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 350 | 49 | 1 | 1 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад несквик с клубникой |
40
|
223 | 3 | 13 | 21 |
| Шаурма |
20
|
17 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 240 | 4 | 14 | 23 |
| Итого за день | 2034 | 1570 | 57 | 62 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
