Мария Миронова
24.04.2017 20:51
Дневник питания за 24.04.2017
Я все пытаюсь похудеть, подстариваюсь под обстаятельства
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баунти |
83
|
401 | 2 | 20 | 50 |
| Итого | 83 | 401 | 2 | 20 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
115
|
110 | 1 | 0 | 24 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133 | 10 | 6 | 8 |
| Яичница |
149
|
318 | 19 | 26 | 1 |
| Вода "кристальный родник" |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1174 | 561 | 32 | 33 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
30
|
79 | 2 | 1 | 14 |
| Колбаса говяжья особая "царицыно" |
24
|
69 | 2 | 6 | 1 |
| Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 394 | 148 | 5 | 7 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки "стакан" |
37
|
262 | 9 | 24 | 2 |
| Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
169
|
79 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 546 | 342 | 10 | 24 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
173
|
81 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 173 | 81 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2370 | 1535 | 51 | 86 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат из крабопалок и иих
110.6
7.3
5.6
7.5
7
Салат `Спрут`
79.1
4.5
4.1
5.9
9
Салат овощной с брюквой и цветной капустой
93
1.3
7.2
5.6
15
Интересные блоги
18-02-2021
Вот ежели у меня в желудке столкнутся коктейль NL ...
19-02-2021
Для Лары ;-)
„Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирно...
18-02-2021
Марафон. День 11. Дневник тренировок за 18.02.2021
Отзанималась сегодня в зале. Делала силовую на вер...
Лучшие рационы
