Мария Миронова
24.04.2017 20:51
Дневник питания за 24.04.2017
Я все пытаюсь похудеть, подстариваюсь под обстаятельства
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баунти |
83
|
401 | 2 | 20 | 50 |
| Итого | 83 | 401 | 2 | 20 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
115
|
110 | 1 | 0 | 24 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133 | 10 | 6 | 8 |
| Яичница |
149
|
318 | 19 | 26 | 1 |
| Вода "кристальный родник" |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1174 | 561 | 32 | 33 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
30
|
79 | 2 | 1 | 14 |
| Колбаса говяжья особая "царицыно" |
24
|
69 | 2 | 6 | 1 |
| Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 394 | 148 | 5 | 7 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки "стакан" |
37
|
262 | 9 | 24 | 2 |
| Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
169
|
79 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 546 | 342 | 10 | 24 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
173
|
81 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 173 | 81 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2370 | 1535 | 51 | 86 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат Цезарь с куриным филе
148.9
12.9
7
8.5
0
Курица с рисом в духовке - порция
103.7
6.5
4.5
9.4
2
Конфетки из сухофруктов
412.2
8.4
20.7
47.9
5
Интересные блоги
13-09-2020
Дневник питания за 13.09.2020
Сегодня расслабленный день, воскресенье все-таки! ...
11-09-2020
Дневник питания за 10.09.2020
Дела- прекрасно. Всем доброго дня.
Вчера приползла...
18-09-2020
Дневник питания за 18.09.2020
Чем больше я сижу на этом сайте, тем больше понима...
Лучшие рационы
