Дневник питания за 25.04.2017

Вот так вот
Можете кидать помидоры

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан с кремом какао	65	299	4	18	28
Итого	65	299	4	18	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110	1	0	24
Вода "кристальный родник"	340	0	0	0	0
Яблоки	173	81	0	0	17
Итого	628	191	2	1	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	87	230	8	2	42
Колбаса говяжья особая "царицыно"	64	185	7	16	3
Итого	151	415	15	18	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, желтая	315	104	4	0	22
Итого	315	104	4	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени "ложкаревь"	388	679	31	34	58
Семечки "стакан"	16	113	4	10	1
Вода "кристальный родник"	680	0	0	0	0
Итого	1084	792	35	45	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "кристальный родник"	340	0	0	0	0
Курица в духовке	321	647	70	40	0
конфеты праздник сластены	2	416	4	24	45
Вода "кристальный родник"	300	0	0	0	0
Итого	963	1063	75	65	46
Итого за день	3206	2866	136	149	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маринад 26.04.2017 05:38

Ну если это обычный срыв, то зачем же помидоры? Просто забудьте об этом страшном дне и продолжайте дальше ПП,ну или максимум подумайте как сбалансировать ваше питание, чтоб таких срывов почти не было. А с другой стороны все зависит от ваших энергозатрат... я в дни усердных тренировок тоже могу себя побаловать вкусненьким и совершено без угрызения совести)))