Мария Миронова
28.04.2017 00:08
Дневник питания за 27.04.2017
Перед сном съела 3 вареных яйца
Мне нравится насыщенная жизнь)
И воды получилось 2819
Мне нравится насыщенная жизнь)
И воды получилось 2819
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустим крылышки барбекю |
45
|
189 | 4 | 6 | 29 |
| Итого | 45 | 189 | 4 | 6 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка жареная с курицей |
164
|
195 | 9 | 9 | 17 |
| Огурец, парниковый |
64
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
64
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 292 | 211 | 10 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
469
|
195 | 5 | 9 | 23 |
| Вода "кристальный родник" |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
40
|
106 | 3 | 1 | 19 |
| Итого | 1189 | 301 | 8 | 11 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, желтая |
200
|
66 | 2 | 0 | 14 |
| Вода "кристальный родник" |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
170
|
269 | 21 | 19 | 1 |
| Итого | 1050 | 336 | 24 | 19 | 15 |
| Итого за день | 2916 | 1038 | 47 | 47 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Жареная печень с луком
146.1
19.3
6.7
2.2
23
Фасоль с киноа
50
3
1.5
5.8
10
Яичница с овощами и салатом из водорослей вакаме
77.2
5
5.1
3
13
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 13.09.2021
Блин, так хорошо день шёл, пока к вечеру я не почу...
14-09-2021
Дневник питания за 14.09.2021
Я снова купила арахисовую пасту! И снова не могу п...
15-09-2021
Дневник питания за 15.09.2021
Сегодня не особо красивые полосочки. Но как для дн...
Лучшие рационы