Мария Миронова
28.04.2017 22:34

Дневник питания за 28.04.2017

Наелась так наелась я сегодня..)
Вообще, сейчас у меня и умственная деятельность и физическая, т.к. занимаюсь бизнесом и весь день в движении, но это +200 ккал.. Я себя и так неплохо чувствую)
Вообще, заметила, когда недоедала вчера и частично позавчера, то чувствовала себя очень даже хорошо, думаю, может сократить прием пищи до 3х раз, чтобы чувствовать голод, он продает ясности уму.
Воды сегодня 2348г))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ватрушка с творогом
91
345 10 10 38
Вода "кристальный родник"
340
0 0 0 0
Банан
96
92 1 0 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка жареная с курицей
182
216 10 10 19
Редис
20
4 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
525
218 5 11 25
Яблоки
142
66 0 0 13
Апельсин
137
58 1 0 11
Вода "кристальный родник"
340
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода "кристальный родник"
340
0 0 0 0
Морковь, желтая
255
84 3 0 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайра в консерве
113
315 20 26 0
Белок вареный
106
63 13 0 0
Хлеб белый
30
79 2 1 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Лусия Мендоза 30.04.2017 08:56
Это хорошо, когда голод придает ясность ума)))) А кому-то как раз наоборот, пока не полопаешь, ни о чем думать не можешь кроме как о еде))))
Мария Миронова 30.04.2017 08:58
Нужно просто перебороть тот порог, когда очень сильно хочется есть, а потом все как по маслу пойдет)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы