Мария Миронова
30.04.2017 23:30
Дневник питания за 30.04.2017
Как и обещала, отсидела на кефире и воде) правда часов в 6 вечера
откусила маленький кусочек Пироженки "картошка" и съела где-то 10
белых семечек..
Но)) До этого каталась на скейте и потом час хотьбы) потом опять чуть на скейте) надо завтра и потом есть поменьше, потому что только к вечеру ощутила легкость, после нагрузок в виде скейта.. Чтож, будем стараться)) завтра упор на белки сделаю, за неделю было много углеводов, но ничего, исправлюсь))
Но)) До этого каталась на скейте и потом час хотьбы) потом опять чуть на скейте) надо завтра и потом есть поменьше, потому что только к вечеру ощутила легкость, после нагрузок в виде скейта.. Чтож, будем стараться)) завтра упор на белки сделаю, за неделю было много углеводов, но ничего, исправлюсь))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
375
|
150 | 11 | 3 | 15 |
| Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 150 | 11 | 3 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
399
|
159 | 12 | 4 | 16 |
| Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 739 | 159 | 12 | 4 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "шишкин лес" |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "шишкин лес" |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2594 | 309 | 23 | 7 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Конфетка
01.05.2017 14:37
зачем кефир и вода, говорят же диетологи - метаболизм замедляется,
организм не получает жизненно важных веществ, теряется только
вода... Я наоборот хочу уйти от этого
Натали
01.05.2017 19:28
Это разгрузочный день. Причем делать это часто нельзя.
