Мария Миронова
02.05.2017 23:47
Дневник питания за 02.05.2017
Походила
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени "ложкаревь" |
400
|
700 | 32 | 36 | 60 |
| Итого | 400 | 700 | 32 | 36 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, желтая |
200
|
66 | 2 | 0 | 14 |
| Итого | 200 | 66 | 2 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
83
|
121 | 10 | 8 | 0 |
| Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 87 | 157 | 10 | 12 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
153
|
146 | 2 | 0 | 32 |
| Вода "кристальный родник" |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт эрмигурт - киви, крыжовник, ананас |
95
|
76 | 2 | 0 | 16 |
| Итого | 1048 | 222 | 4 | 1 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
35
|
92 | 3 | 1 | 17 |
| Итого | 35 | 92 | 3 | 1 | 17 |
| Итого за день | 1770 | 1239 | 52 | 51 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka
03.05.2017 00:21
При таком малом количестве белка наверное дико хочется есть?
Мария Миронова
03.05.2017 21:05
Ситуация такая, что есть совсем не хочется
Интересные блоги
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Очень жарко... Когда была в Евпатории, то посетила...
12-06-2021
Дневник питания за 10.06.2021
Чтобы увеличить содержание белка в рационе, купила...
13-06-2021
Суккуленты
Эхверия ОрионEcheveria `Orion` наиболее известен к...
Новые рецепты
Уха из горбуши и консерв
48.5
2.8
1.6
5.6
12
Печёные яблоки с тофу и ягодным соусом
57.3
3
1.7
6.8
12
Оладьи овсяные с фруктами
168.7
5.2
5.8
23.6
7
Лучшие рационы
