Дневник питания за 03.05.2017

Ой, забыла вчера выложить, вечер добила яблоком, хоть как то поднять уровень клетчатки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "кристальный родник"	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "кристальный родник"	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка маленькая кфс	1	193	2	10	21
Стрипсы Острые 2 шт	1	162	13	8	7
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,	600	228	0	0	52
Итого	602	583	16	19	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "кристальный родник"	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный соленый	39	237	11	19	4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	168	266	21	19	1
Вода "кристальный родник"	300	0	0	0	0
Итого	507	504	32	39	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	175	82	0	0	17
Вода "кристальный родник"	200	0	0	0	0
Итого	375	82	0	0	17
Итого за день	2084	1169	50	59	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маринад 04.05.2017 07:59

я б на вашем месте прокомментировала ваш рацион "Ой, забыла вчера ... поесть" Подмигиваю

)) Почему одна вода? где еда то?? O_o

Конфетка 04.05.2017 08:08

клетчатку можно отрубями поднять

Yolka 04.05.2017 09:22

Жаль нет смайлика "рукалицо", я б поставила. Тут клетчатка ни разу не основная проблема)

Счастливчик Джек 04.05.2017 12:34

Да она троллит, непонятно, что ли? )))

Yolka 04.05.2017 12:38

Ну хз, вряд ли, зачем для этого дневник вести?

Маринад 04.05.2017 12:49

У меня есть только одно предположение, что это такие жесткие разгрузочный дни. Я как-то тоже неделю сидела на молоке и протеине)) Главное не затягивать, хуже только будет, и вообще что может быть лучше овсяночки на завтрак)

Yolka 04.05.2017 12:51

Разгруз на арахисе и картошке фри?)))
Лучше овсяночки на завтрак не может быть ничего, хотя мой муж бы сказал, что нет ничего лучше на завтрак чем кусок мяса))

Маринад 04.05.2017 13:12

у каждого свой разгруз))) ну а посерьезке, самой первое время тяжело было привыкнуть есть нормальную еду 5-6 раз в день, также водичка на завтрак и обед, а вечером до отвала...

Мария Миронова 04.05.2017 14:17

Это не разгрузочные дни, мне просто не хотелось есть