Мария Миронова
04.05.2017 06:32
Дневник питания за 03.05.2017
Ой, забыла вчера выложить, вечер добила яблоком, хоть как то
поднять уровень клетчатки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "кристальный родник" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "кристальный родник" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка маленькая кфс |
1
|
193 | 2 | 10 | 21 |
| Стрипсы Острые 2 шт |
1
|
162 | 13 | 8 | 7 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола», |
600
|
228 | 0 | 0 | 52 |
| Итого | 602 | 583 | 16 | 19 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "кристальный родник" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный соленый |
39
|
237 | 11 | 19 | 4 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
168
|
266 | 21 | 19 | 1 |
| Вода "кристальный родник" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 504 | 32 | 39 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
175
|
82 | 0 | 0 | 17 |
| Вода "кристальный родник" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 82 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2084 | 1169 | 50 | 59 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маринад
04.05.2017 07:59
я б на вашем месте прокомментировала ваш рацион "Ой, забыла вчера
... поесть"
)) Почему одна
вода? где еда то?? O_o
)) Почему одна
вода? где еда то?? O_o 
Конфетка
04.05.2017 08:08
клетчатку можно отрубями поднять
Yolka
04.05.2017 09:22
Жаль нет смайлика "рукалицо", я б поставила. Тут клетчатка ни разу
не основная проблема)
Счастливчик Джек
04.05.2017 12:34
Да она троллит, непонятно, что ли? )))
Yolka
04.05.2017 12:38
Ну хз, вряд ли, зачем для этого дневник вести?
Маринад
04.05.2017 12:49
У меня есть только одно предположение, что это такие жесткие
разгрузочный дни. Я как-то тоже неделю сидела на молоке и
протеине)) Главное не затягивать, хуже только будет, и вообще что
может быть лучше овсяночки на завтрак)
Yolka
04.05.2017 12:51
Разгруз на арахисе и картошке фри?)))
Лучше овсяночки на завтрак не может быть ничего, хотя мой муж бы сказал, что нет ничего лучше на завтрак чем кусок мяса))
Лучше овсяночки на завтрак не может быть ничего, хотя мой муж бы сказал, что нет ничего лучше на завтрак чем кусок мяса))
Маринад
04.05.2017 13:12
у каждого свой разгруз))) ну а посерьезке, самой первое время
тяжело было привыкнуть есть нормальную еду 5-6 раз в день, также
водичка на завтрак и обед, а вечером до отвала...
Мария Миронова
04.05.2017 14:17
Это не разгрузочные дни, мне просто не хотелось есть
