Мария Миронова
05.05.2017 21:53
Дневник питания за 05.05.2017
0.1 ккал не хватило до минимума xD
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
198
|
93 | 0 | 0 | 19 |
| Хлеб геркулесовый |
49
|
137 | 4 | 3 | 21 |
| Вода "кристальный родник" |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
30
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 677 | 240 | 5 | 4 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
135
|
129 | 2 | 0 | 28 |
| Итого | 135 | 129 | 2 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
320
|
322 | 13 | 3 | 59 |
| Арахис жареный соленый |
22
|
134 | 6 | 11 | 2 |
| Итого | 342 | 457 | 19 | 14 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в духовке |
222
|
313 | 42 | 14 | 0 |
| Вода "кристальный родник" |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1022 | 313 | 42 | 14 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "кристальный родник" |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
57
|
90 | 7 | 6 | 0 |
| Итого | 407 | 90 | 7 | 6 | 0 |
| Итого за день | 2583 | 1230 | 76 | 40 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
