Мария Миронова
07.05.2017 22:42
Дневник питания за 07.05.2017
Вот такой день))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
| Вода "кристальный родник" |
158
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 268 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный ростагроэкспорт |
45
|
117 | 5 | 5 | 13 |
| Итого | 45 | 117 | 5 | 5 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
122 | 3 | 6 | 12 |
| Котлеты рыбные любительские |
210
|
311 | 22 | 17 | 16 |
| Вода "кристальный родник" |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 433 | 25 | 24 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка жареная с курицей |
507
|
603 | 29 | 29 | 54 |
| Вода "кристальный родник" |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1257 | 603 | 29 | 29 | 54 |
| Итого за день | 2330 | 1259 | 61 | 60 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Холодник на кефире
58.3
3
2.8
4.9
9
Брауни на сковородке
220.2
8.8
12
19
5
Вареные шарики из творога пять процентов
172.6
18.3
6.6
9.4
6
Интересные блоги
