Мария Миронова
07.05.2017 22:42
Дневник питания за 07.05.2017
Вот такой день))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
| Вода "кристальный родник" |
158
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 268 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный ростагроэкспорт |
45
|
117 | 5 | 5 | 13 |
| Итого | 45 | 117 | 5 | 5 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
122 | 3 | 6 | 12 |
| Котлеты рыбные любительские |
210
|
311 | 22 | 17 | 16 |
| Вода "кристальный родник" |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 433 | 25 | 24 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка жареная с курицей |
507
|
603 | 29 | 29 | 54 |
| Вода "кристальный родник" |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1257 | 603 | 29 | 29 | 54 |
| Итого за день | 2330 | 1259 | 61 | 60 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат с сельдереем и тунцом
71.9
6.9
2.6
5
15
Яичница
164
13.3
12
0.7
11
Овощной суп из репы с галушками
37.6
1.6
0.6
6.4
13
Лучшие рационы
2020-11-04
Калорийность: 1645 кКал
2020-11-15
Калорийность: 1684 кКал
2020-11-26
Калорийность: 1932 кКал
Интересные блоги
25-11-2020
Дневник питания за 25.11.2020
Потихоньку спускаю калорийность до хотя бы 1500......
22-11-2020
`надо что-то делать дальше, но что - не понятно`
Сегодня я дозрела до состояния `надо что-то делать...
17-11-2020
Съесть или не съесть - вот в чем вопрос
Так хочется `вредную булку`, кто б знал. Вредной б...
