Добрый вечер) Сейчас я опубликую весь мой рацион на неделе и
тренировки. Дело в том, что раньше я сидела на разных диетах,
голодовках (давно), а последние месяца 2-3 пытаюсь придерживаться
пп. Но меня хватало на несколько дней. Недавно узнала о читмиле,
думала это хорошо, то есть 6 дней питаешься максимально правильно,
а в воскресенье кушаешь что хочешь. Дак вот, я была бы очень
признательна, если тут есть люди, которые разбираются в пп, спорте,
которые смогли бы назвать что я делала правильно, а что мне нужно
исправить. Летом я живу с бабушкой, поэтому максимально стараюсь
правильно кушать. Но дело в том, что мне нравится кушать плотно.
Завтракать плотно, перекусывать, потом часа в 4 дня опять плотно
поесть и перед сном, после тренировки, 1-2 яйца. Вчера была в
аквапрке, на треню не пошла, сегодня пошла поздно и забыла
кроссовки, одела шорты, и они мне давили, хотя вчера они сидели
свободно.. Взвешалась только что, вес 67. У меня давно так много кг
не было.. Взвешивалась недели 2 назад, вес 62, стабильный уже
примерно пол года, может больше. Но я в шоке.. Взвешаюсь утром еще,
но.. К слову у меня был недельный срыв, потом сразу на пп, но так
много кг я не ожидала..