Мария Миронова
29.07.2017 18:32

Дневник питания и тренировок за 24.07.2017

Мой первый день :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог со сметаной
147
331 17 22 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
15
39 1 0 7
Сметана, 40% жирности
14
53 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105 1 0 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кола зеро
800
1 0 0 0
Сет Шивасэ (половина)
1
688 28 34 106

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
59
92 7 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первый день тренировок
бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
35
35
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 417 ккал
Время: 65 мин
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты