Мария Миронова
29.07.2017 18:34
Дневник питания и тренировок за 25.07.2017
Мой второй день :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
41
|
108 | 3 | 1 | 20 |
| Жаркое |
382
|
476 | 35 | 21 | 34 |
| Огурец, парниковый |
172
|
18 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 595 | 604 | 40 | 23 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
340
|
335 | 12 | 7 | 58 |
| Итого | 340 | 335 | 12 | 7 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирга |
380
|
171 | 0 | 0 | 38 |
| Шоколад горький |
60
|
323 | 3 | 21 | 28 |
| Итого | 440 | 494 | 3 | 21 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
67
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 67 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
172
|
270 | 21 | 19 | 1 |
| Кефир 1% |
280
|
112 | 8 | 2 | 11 |
| Итого | 452 | 382 | 30 | 22 | 12 |
| Итого за день | 1894 | 1823 | 86 | 74 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мой второй день тренировок 
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |
Результаты за день
Энергозатраты: 508 ккал
Время: 85 мин
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 12.09.2021
Хлеб не ем. Стараюсь выдерживать дефицит углеводов...
13-09-2021
Дневник питания за 13.09.2021
Блин, так хорошо день шёл, пока к вечеру я не почу...
14-09-2021
Дневник питания за 14.09.2021
Я снова купила арахисовую пасту! И снова не могу п...
Лучшие рационы
2021-09-12
Калорийность: 1240 кКал
2021-09-18
Калорийность: 1248 кКал
2021-09-01
Калорийность: 1405 кКал
Новые рецепты
