Мария Миронова
29.07.2017 18:34
Дневник питания и тренировок за 25.07.2017
Мой второй день :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
41
|
108 | 3 | 1 | 20 |
| Жаркое |
382
|
476 | 35 | 21 | 34 |
| Огурец, парниковый |
172
|
18 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 595 | 604 | 40 | 23 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
340
|
335 | 12 | 7 | 58 |
| Итого | 340 | 335 | 12 | 7 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирга |
380
|
171 | 0 | 0 | 38 |
| Шоколад горький |
60
|
323 | 3 | 21 | 28 |
| Итого | 440 | 494 | 3 | 21 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
67
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 67 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
172
|
270 | 21 | 19 | 1 |
| Кефир 1% |
280
|
112 | 8 | 2 | 11 |
| Итого | 452 | 382 | 30 | 22 | 12 |
| Итого за день | 1894 | 1823 | 86 | 74 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мой второй день тренировок 
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |
Результаты за день
Энергозатраты: 508 ккал
Время: 85 мин
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Интересные блоги
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего кокт...
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
22-02-2021
Дневник питания за 22.02.2021
Кто за или против синтетических витаминов? Главный...
Новые рецепты
