Мария Миронова
29.07.2017 18:36

Дневник питания за 26.07.2017

Мой третий день :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушная пшеница
40
160 3 1 32
Кефир 1%
76
30 2 0 3
Банан
118
113 1 0 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
212
209 7 4 36
Рыба, жаренная с луком по-ленинградски
156
343 18 22 18
Ирга
170
76 0 0 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
80
79 2 1 13
Огурец, парниковый
124
13 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говяжий суп
370
106 8 4 9
Курица, 2 категории (Тушение)
130
192 25 9 0
Салат из огурцов и помидоров
135
53 1 3 3
Смородина черная
177
77 1 0 12
Смородина черная
228
100 2 0 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0,1%
150
76 13 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги