Мария Миронова
29.07.2017 18:37

Дневник питания и тренировок за 27.07.2017

Мой четвертый день :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115 1 0 25
Батончик яблоко с корицей
1
90 1 2 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19
Горох зеленый свежий
30
16 1 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка жареная с курицей
500
536 36 20 52
Арбуз
200
54 1 0 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рататуй
107
106 1 8 5
Арбуз
900
243 6 0 52

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
55
86 7 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мой четвертый день тренировок
бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
45
45
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 482 ккал
Время: 75 мин
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты