Мария Миронова
29.07.2017 18:41
Дневник питания за 28.07.2017
Мой пятый день :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка жареная с курицей |
251
|
269 | 18 | 10 | 26 |
| ИТОГО | 251 | 269 | 18 | 10 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Стандарт 0,5л (порция 500 гр) |
1100
|
11 | 0 | 0 | 5 |
| ИТОГО | 1100 | 11 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ сибирский |
250
|
191 | 13 | 8 | 16 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
50
|
49 | 1 | 1 | 8 |
| Котлеты |
10
|
22 | 1 | 1 | 0 |
| Сосиски, молочные |
10
|
26 | 1 | 2 | 0 |
| ИТОГО | 320 | 289 | 17 | 13 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рататуй |
248
|
246 | 3 | 20 | 12 |
| Арбуз |
617
|
166 | 4 | 0 | 35 |
| Гречка жареная с курицей |
111
|
119 | 8 | 4 | 11 |
| Хлеб белый |
34
|
90 | 3 | 1 | 16 |
| ИТОГО | 1010 | 622 | 18 | 26 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
149
|
216 | 31 | 7 | 4 |
| Смородина черная |
26
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
112
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| ИТОГО | 287 | 239 | 32 | 7 | 8 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2968 | 1432 | 86 | 58 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
13-01-2020
Дневник питания за 13.01.2020
Всё, мне надоело питаться ужасной едой, от которой...
08-01-2020
08.01.20
Ура！Я на работе, а значит можно отдохнуть, собрать...
11-01-2020
Дневник питания за 11.01.2020
Сегодня заметила, что у нас здесь настолько разноо...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Перцы, фаршированные фаршем, рисом и зеленью
114.3
6.1
6.3
8.1
9
Котлеты из индейки с тыквой
144
16.3
7.3
2.2
8
Свекольный суп со свиной вырезкой
20.6
1.5
0.8
1.9
15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
