Мария Миронова
29.07.2017 18:41
Дневник питания за 28.07.2017
Мой пятый день :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка жареная с курицей |
251
|
269 | 18 | 10 | 26 |
| Итого | 251 | 269 | 18 | 10 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Стандарт 0,5л (порция 500 гр) |
1100
|
11 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 1100 | 11 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ сибирский |
250
|
191 | 13 | 8 | 16 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
50
|
49 | 1 | 1 | 8 |
| Котлеты |
10
|
22 | 1 | 1 | 0 |
| Сосиски, молочные |
10
|
26 | 1 | 2 | 0 |
| Итого | 320 | 289 | 17 | 13 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рататуй |
248
|
246 | 3 | 20 | 12 |
| Арбуз |
617
|
166 | 4 | 0 | 35 |
| Гречка жареная с курицей |
111
|
119 | 8 | 4 | 11 |
| Хлеб белый |
34
|
90 | 3 | 1 | 16 |
| Итого | 1010 | 622 | 18 | 26 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
149
|
216 | 31 | 7 | 4 |
| Смородина черная |
26
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
112
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 287 | 239 | 32 | 7 | 8 |
| Итого за день | 2968 | 1432 | 86 | 58 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлетки в духовке
181.7
20.1
7.6
6.9
6
Чимча с мясом
160.6
23.8
6.4
0.3
9
Греча с зажаркой
89.6
3.9
2.4
13
11
Интересные блоги
10-04-2021
Дневник питания за 10.04.2021
Удалось решить проблему лишнего веса: теперь весь ...
06-04-2021
Дневник питания за 06.04.2021
Новая неделя началась с новыми весами. Сегодня цел...
12-04-2021
Дневник питания за 12.04.2021
Вот и вернулась я из отпуска. Был он замечательным...
Лучшие рационы