Мария Миронова
29.07.2017 18:43

Дневник питания за 29.07.2017

Мой шестой день.. посмотрев количество ккал на недели я поняла что нужно просто меньше есть.. Завтра читмил, а с понидельника 1300 ккал

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рататуй
200
199 2 16 10
Хлеб белый
55
145 5 1 27
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Рассольник ленинградский
356
189 4 6 31
Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива)
112
200 17 14 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох зеленый свежий
61
33 3 0 5
Морковь, красная
195
68 2 0 13
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на масле
173
333 24 25 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
50
40 1 2 4
Огурец соленый
200
26 1 0 3
Помидоры без кожицы. Консервы
170
20 0 0 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белок вареный
30
17 3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ