Татьяна Раубо
10.03.2017 14:23

Дневник питания за 10.03.2017

Вкусненько получилось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
157 3 6 22
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
15
29 0 0 6
Мед пчелиный
5
16 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Йогурт 1,5% жирности
100
57 4 1 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти, необогащенные, сухие
50
185 6 0 37
Мясо кролика (Жарка котлеты)
100
145 20 7 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1 0 3
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
15
29 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
15
29 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Мясо кролика (Жарка котлеты)
50
73 10 3 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1 0 3
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Сыр плавленный, пастеризированный, американский, не содержщий двунатриевого фосфата
45
130 7 9 3
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
30
59 1 0 12
Яблоки в кожуре, сырые
80
41 0 0 11

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Йогурт 1,5% жирности
100
57 4 1 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы