Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Жарка) |
100
|
57 | 12 | 0 | 0 |
Перловая каша на воде |
100
|
109 | 3 | 0 | 22 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Масло Сливочное 72,5% |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Мармелад жевательный Fruit-tella Микс |
6
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 481 | 234 | 16 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
100
|
90 | 4 | 1 | 14 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 92 | 4 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Жарка) |
200
|
114 | 25 | 1 | 0 |
Перловая каша на воде |
100
|
109 | 3 | 0 | 22 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Сало соленое (шпик свиной) |
10
|
81 | 0 | 9 | 0 |
Мармелад жевательный Fruit-tella Микс |
6
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 586 | 339 | 29 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Горький 75% |
15
|
83 | 1 | 6 | 5 |
Итого | 265 | 86 | 1 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19 | 0 | 0 |
Перловая каша на воде |
100
|
109 | 3 | 0 | 22 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Салат с огурцами |
200
|
98 | 1 | 8 | 5 |
Мармелад жевательный Fruit-tella Микс |
6
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 726 | 328 | 24 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Мороженое, пломбир |
86
|
199 | 3 | 12 | 17 |
Итого | 356 | 212 | 3 | 13 | 19 |
Итого за день | 2764 | 1293 | 80 | 47 | 132 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
10 |
0 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
4000 |
Сведение ног в тренажёре
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
|
Приседания плие с гантелей
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
20 |
95 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
12 |
12 |
51 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
510 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
960 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |