Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Белый йогурт |
80
|
64.8 | 4 | 2.8 | 5.9 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 568 | 359 | 37 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Творог Детский Фруктовый 3,9% [Агуша] |
100
|
106 | 7.4 | 3.9 | 10.2 |
Итого | 110 | 171 | 9 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, приготовленная на жару |
130
|
198.9 | 32 | 6.9 | 0 |
Картофель в мундире, запеченный без соли |
60
|
55.8 | 1.5 | 0.1 | 12.7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Хлеб кубанский с семечками |
60
|
162 | 5.4 | 4.8 | 24 |
Итого | 580 | 462 | 41 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 105 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Хлеб кубанский с семечками |
100
|
270 | 9 | 8 | 40 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 735 | 432 | 14 | 15 | 56 |
Итого за день | 2098 | 1489 | 103 | 52 | 145 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
10 |
12 |
12 |
70 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
45 |
42 |
40 |
2514 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Тип силового движения |
Статический |
Статический |
Статический |
||
Время |
2 |
2 |
2 |
6 |
|
Расход калорий |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |