Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая каша |
100
|
123.1 | 9.8 | 0.7 | 19.4 |
Куриное филе тушеное с овощами |
100
|
108.1 | 8.2 | 6.2 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Хлеб кубанский с семечками |
30
|
81 | 2.7 | 2.4 | 12 |
Итого | 530 | 341 | 22 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Йогурт Фруттис 5% [Кампина] |
100
|
120 | 2.2 | 5 | 16 |
Итого | 350 | 122 | 2 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая каша |
100
|
123.1 | 9.8 | 0.7 | 19.4 |
Куриное филе тушеное с овощами |
150
|
162.2 | 12.3 | 9.3 | 6.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Хлеб кубанский с семечками |
30
|
81 | 2.7 | 2.4 | 12 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 785 | 488 | 28 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Хлеб кубанский с семечками |
60
|
162 | 5.4 | 4.8 | 24 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Итого | 665 | 436 | 21 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб кубанский с семечками |
30
|
81 | 2.7 | 2.4 | 12 |
Белый йогурт |
70
|
56.7 | 3.5 | 2.5 | 5.2 |
Итого | 350 | 140 | 6 | 4 | 17 |
Итого за день | 2930 | 1531 | 80 | 61 | 159 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
50 |
50 |
50 |
50 |
3000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
2400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
12 |
12 |
12 |
12 |
58 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
40 |
1760 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
||
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
0 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Тип силового движения |
||||||
Время |
1 |
1 |
1 |
1 |
4 |
|
Расход калорий |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |