Руслан Вегиев
07.03.2017 22:03
Первая пробная запись.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
110
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
73
|
129 | 13 | 8 | 5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48 | 1 | 0 | 9 |
| Итого | 703 | 352 | 29 | 21 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
50
|
88 | 9 | 5 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
143
|
144 | 6 | 1 | 26 |
| Итого | 443 | 232 | 15 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131 | 5 | 1 | 24 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
110
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 305 | 19 | 14 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
50
|
88 | 9 | 5 | 3 |
| Кефир, нежирный |
250
|
77 | 7 | 0 | 10 |
| Итого | 300 | 166 | 16 | 5 | 13 |
| Итого за день | 2336 | 1127 | 80 | 48 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
