Jelena Kash
09.03.2017 05:22
Дневник питания за 08.03.2017
странно, а сегодня вроде недобор. посмотрим что будет дальше....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
126
|
194 | 14 | 13 | 5 |
| Аджика |
61
|
36 | 0 | 2 | 3 |
| Огурец, парниковый |
85
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Лаваш белый, обогащенный |
33
|
90 | 3 | 0 | 18 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
30
|
60 | 4 | 4 | 1 |
| ИТОГО | 785 | 391 | 22 | 20 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
80
|
123 | 9 | 8 | 3 |
| Помидоры (томаты) |
83
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| ИТОГО | 613 | 140 | 9 | 8 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 550 | 64 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2848 | 595 | 32 | 28 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Кета малосольная бутербродная
132.8
19.5
5.7
0.7
22
Перцы, фаршированные фаршем, рисом и зеленью
114.3
6.1
6.3
8.1
9
Тыквенные кексы с какао и орехами
383.6
7.6
18.1
47.7
4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2020-01-20
Калорйность: 1249 кКал
2020-01-02
Калорйность: 1719 кКал
2020-01-18
Калорйность: 1797 кКал
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
