Jelena Kash
09.03.2017 05:22
Дневник питания за 08.03.2017
странно, а сегодня вроде недобор. посмотрим что будет дальше....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
126
|
194 | 14 | 13 | 5 |
| Аджика |
61
|
36 | 0 | 2 | 3 |
| Огурец, парниковый |
85
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Лаваш белый, обогащенный |
33
|
90 | 3 | 0 | 18 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
30
|
60 | 4 | 4 | 1 |
| Итого | 785 | 391 | 22 | 20 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
80
|
123 | 9 | 8 | 3 |
| Помидоры (томаты) |
83
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 613 | 140 | 9 | 8 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 64 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2848 | 595 | 32 | 28 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тосты с авокадо и яйцом пашот
168.7
9.1
9.1
9.7
7
Оладьи печеночные с кабачками
149.7
17.2
6.9
4.6
26
Печёные яблоки с тофу и ягодным соусом
57.3
3
1.7
6.8
12
Интересные блоги
21-07-2021
3 Дня `На смарку`
60% Продукты с пустой калорийность + 15% Практичес...
27-07-2021
Ням.
Когда в душе ты эстет. Ну очень глубоко)
Или - как...
23-07-2021
Дневник питания за 22.07.2021
Шеф, все пропало😬
Сложновато это писать, но сделаю...
Лучшие рационы
