Дневник питания за 07.03.2017

на завтра

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
60
172 8 2 28
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Масло сливочное, подсоленное
10
71 0 8 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный батончик POWER BAR
50
181 7 1 34
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардины в масле, атлантические
130
114 22 2 0
Капуста цветная (Варка со сливом)
150
33 2 0 5
Авокадо
100
160 2 14 1
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный
150
168 3 1 35
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех кешью
25
150 4 12 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
150
143 32 1 0
Перловая крупа, приготовленная
150
184 3 0 42
Йогурт фруктовый с низким содержанием жира, 9 грамм протеина в 8 унциях молока
100
99 4 1 18
Овощная смесь Маседуан
50
21 1 0 4
Масло арахисовое
10
89 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ