Дневник питания за 10.03.2017

10032017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные
100
124 5 0 26
Томатный соус с луком, консервированный
60
28 0 1 3
Свинина, вырезка
150
213 29 10 0
Йогурт фруктовый с низким содержанием жира, 9 грамм протеина в 8 унциях молока
100
99 4 1 18
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9
Йогурт из молока овцы
100
87 4 5 3
Миндаль
20
121 3 10 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска тушеная, по 1-362
150
151 14 7 5
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
60
78 1 0 16
Томатный соус с луком, консервированный
50
21 0 0 5
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ