Іра Чмут
07.03.2017 12:33

Дневник тренировок за 07.03.2017

..

Первая тренировка

Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
0
0
0
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
3
3
3
90
Жим гантелей стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
0
30
Вес снаряда
3
3
3
90
Приседания с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
0
30
Вес снаряда
3
3
3
90
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
0
0
0
Выпады с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
0
30
Вес снаряда
3
3
3
90
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
0
0
40
Вес снаряда
3
3
0
120
Французский жим с гантелью
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
0
0
0
0
Вес снаряда
0
0
0
Итоги за день
Энергозатраты: 61 ккал
Количество повторений: 220 раз
Тоннаж: 480 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ