Иринка Королькова
07.03.2017 14:58
Дневник питания за 07.03.2017
Сегодня первый день на сайте.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
100
|
275 | 9 | 1 | 55 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
100
|
472 | 24 | 41 | 0 |
| Итого | 200 | 747 | 33 | 42 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 150 | 66 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти, обогащенные, приготовленные с добавлением соли |
100
|
157 | 5 | 0 | 30 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Кукурузные хлопья |
100
|
363 | 6 | 2 | 83 |
| Кетчуп |
10
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Молоко топленое 4,0% жирности |
50
|
33 | 1 | 2 | 2 |
| Итого | 460 | 620 | 14 | 5 | 133 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
100
|
47 | 1 | 2 | 5 |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
100
|
259 | 7 | 3 | 50 |
| Итого | 200 | 306 | 8 | 5 | 56 |
| Итого за день | 1010 | 1741 | 58 | 54 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина
07.03.2017 15:36
Удачи! Для меня сайт дал уже очень ощутимые результаты! Месяц
работаю над собой. Все получится!
Новые рецепты
Салат из чечевицы со свеклой, козьим сыром и беконом
169.6
6.8
9.5
12.1
5
Чахохбили
104.2
8.2
6.5
2.9
5
Рыба на овощной подушке
0
0
0
0
0
Интересные блоги
18-09-2020
Дневник питания за 18.09.2020
Чем больше я сижу на этом сайте, тем больше понима...
17-09-2020
Дневник питания за 17.09.2020
Нескормности пост)
А ведь я по большому счету моло...
18-09-2020
Дневник питания и тренировок за 18.09.2020
7-й день моей новой диеты.
Наконец начала день с й...
Лучшие рационы
