Дневник тренировок за 09.03.2017

а это моя физ зарядка

Первая тренировка 05:40 07:00

Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Махи ногой в сторону стоя на коленях
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
0
Махи ногой лёжа на боку
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
Отжимания от пола
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Вращение корпуса стоя
1
2
Итог
Количество повторений
25
25
Подъём ног лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
Махи ногой стоя на коленях
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
20
40
Вес снаряда
прыжки со скакалкой
1
2
Итог
Время
100
100
Итоги за день
Энергозатраты: 1299 ккал
Количество повторений: 410 раз
Время: 100 мин
Pavel Lipski 09.03.2017 19:46 Нравится 1
В прыжках со скакалкой нужно указывать время, а не количество прыжков.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ