Вика Серкова
10.03.2017 18:29
Дневник питания и тренировок за 10.03.2017
10 марта,первая запись. Начнём.
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
100
|
300 | 13 | 19 | 19 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Сырники из творога |
100
|
300 | 13 | 19 | 19 |
| Мандарин, сырой |
100
|
53 | 0 | 0 | 13 |
| Желе с плодами свежими и консервированными |
150
|
80 | 3 | 0 | 17 |
| ИТОГО | 750 | 817 | 30 | 39 | 91 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 750 | 817 | 30 | 39 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пробежка в 2,1 км
Первая тренировка. Пробежка. 18:00 19:00
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Итоги за день
Энергозатраты: 360 ккал
Время: 60 мин
Наталья Фролова
10.03.2017 18:57
Привет! Я тоже первый день. У меня 97 кг. Можно познакомиться?
Вика Серкова
10.03.2017 20:53
Привет) конечно! Буду рада)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Ленивые голубцы
80.2
13.5
1.1
4.1
16
Кроличьи окорочка тушёные М
170.5
19.5
10.3
3
Запеканка с творогом
105.7
13.9
3.6
3.8
9
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
13-08-2019
Дневник питания за 13.08.2019
Таки не пронесло мимо заражение после укуса клеща ...
15-08-2019
Дневник питания и тренировок за 15.08.2019
Годно сегодня потрудился, и покушал соответственно...
15-08-2019
Замечали за собой, как разная форма и фактура оказ...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
