Вика Серкова

Вика Серкова

10.03.2017 18:29

Дневник питания и тренировок за 10.03.2017

10 марта,первая запись. Начнём.

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	100	300	13	19	19
Чай заваренный с сахаром	300	84	0	0	21
Сырники из творога	100	300	13	19	19
Мандарин, сырой	100	53	0	0	13
Желе с плодами свежими и консервированными	150	80	3	0	17
ИТОГО	750	817	30	39	91
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	750	817	30	39	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пробежка в 2,1 км

Первая тренировка. Пробежка. 18:00 19:00

бег (8,5 км/ч)

	1	2	Итог
Время	60		60

Итоги за день

Энергозатраты: 360 ккал

Время: 60 мин

Наталья Фролова 10.03.2017 18:57

Привет! Я тоже первый день. У меня 97 кг. Можно познакомиться?

Вика Серкова 10.03.2017 20:53

Привет) конечно! Буду рада)

Туда

НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Вафли из пророщенной пшеницы и творога

Автор Ната

Ачма ленивая

Автор Татьяна

Уха простая со сливками

Автор Счастливчик Джек

ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ

Калорйность: 1183 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорйность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорйность: 1489 кКал

Витамины и минералы: 87%

ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ