Вика Серкова
10.03.2017 18:29

Дневник питания и тренировок за 10.03.2017

10 марта,первая запись. Начнём.

Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
100
300 13 19 19
Чай заваренный с сахаром
300
84 0 0 21
Сырники из творога
100
300 13 19 19
Мандарин, сырой
100
53 0 0 13
Желе с плодами свежими и консервированными
150
80 3 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пробежка в 2,1 км

Первая тренировка. Пробежка. 18:00 19:00

бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 360 ккал
Время: 60 мин
Привет! Я тоже первый день. У меня 97 кг. Можно познакомиться?
Вика Серкова 10.03.2017 20:53
Привет) конечно! Буду рада)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ