Дневник питания и тренировок за 11.03.2017

День 2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток "Фанта"	50	13	0	0	3
Сыр Viola сливочный	30	91	3	8	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	30	78	2	0	15
Сыр Viola сливочный	20	61	2	5	0
ИТОГО	130	244	7	14	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312	100	243	12	20	0
Морковь по-корейски	100	112	1	8	9
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта	50	129	3	1	25
Чай заваренный с сахаром	200	56	0	0	14
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	20	52	1	0	10
ИТОГО	470	593	19	31	59
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	600	838	27	46	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня делала уборку

прыжки со скакалкой

	1	2	3	Итог
Время	5	2		7

упражнения на растяжку

	1	2	Итог
Время	28		28

Итоги за день

Энергозатраты: 118 ккал

Время: 35 мин