Вика Серкова
11.03.2017 23:52

Дневник питания и тренировок за 12.03.2017

Новый день

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, жареные
100
196 13 14 0
KFC СПРАЙТ/ 7UP Детский 0,3л (порция 300 гр)
100
87 0 0 21
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
70
183 5 2 36
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
100
28 0 0 7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
50
19 0 0 4
Макароны из муки в/с
200
676 22 2 141
Аджика
100
59 1 3 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я не очень понимаю как добавлять тренировки,хотя внимательно все читала,ну да пофиг.

Пресс 16:00 16:00

Скручивания лёжа на полу
1
2
3
Итог
Количество повторений
50
0
50
Вес снаряда
0
Итоги за день
Энергозатраты: 6 ккал
Количество повторений: 50 раз
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ