Дневник тренировок за 11.03.2017

Первая тренировка

Первая тренировка 12:00 14:20

Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Приседания с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
8
8
8
8
320
Выпады с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
8
8
8
8
320
Выпады в бок
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
0
0
0
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
0
0
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
8
8
8
240
Итоги за день
Энергозатраты: 61 ккал
Количество повторений: 200 раз
Тоннаж: 880 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ