Олька Луцевич
11.03.2017 16:45

Дневник питания за 12.03.2017

День 1

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2 0 31
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
20
34 2 2 0
Колбаса вареная, докторская
100
257 12 22 1
Кофе растворимый
150
178 22 5 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
10
65 1 6 1
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Брокколи, вареная, с солью
100
35 2 0 7
Куриная грудка маринованная на йогурте
100
293 15 17 17
Чай
100
140 20 5 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 11,0% жирности
125
222 20 13 3
Сметана, легкая
100
138 3 10 7
Сахар песок
10
39 0 0 10
Чай
100
140 20 5 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ