Айнур Хасенова
14.03.2017 00:02

Дневник питания за 13.03.2017

мой первый день

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый
100
350 26 26 0
Колбаса полукопченая, краковская
100
466 16 44 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
150
301 10 2 59
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
120
190 15 13 0
Вода, из под крана, муниципальная
1000
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный пирог с шоколадной глазурью
200
778 7 40 105
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
500
308 19 14 27
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
150
301 10 2 59
Майонез столовый молочный
200
1254 4 134 7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
350
215 13 10 18
Майонез «Провансаль»
50
314 1 33 1
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
150
301 10 2 59
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ